La Communication NonViolente (CNV) est utilisée dans de nombreux contextes, y compris la communication interpersonnelle, la résolution des conflits, la médiation, l'éducation et le leadership. Elle favorise la conscience de soi, l'empathie envers les autres, la coopération et la création de relations harmonieuses et authentiques. En promouvant une communication respectueuse, ouverte et empathique, la CNV contribue à construire un monde où chacun se sent entendu, compris et valorisé 

Une définition de la CNV donnée par Marshall B. Rosenberg : 

"La Communication NonViolente, c’est la combinaison d’un langage, d’une façon de penser, d’un savoir-faire en communication et de moyens d’influence qui servent mon désir de faire trois choses :
- me libérer du conditionnement culturel qui est en désaccord avec la manière dont je veux vivre ma vie
- acquérir le pouvoir de me mettre en lien avec moi-même et autrui d’une façon qui permet au don du cœur de devenir naturel
- acquérir le pouvoir de créer des structures qui soutiennent cette façon de donner"

(Marshall B. Rosenberg, Lausanne, septembre 2003)

L’hypnose se définit comme un état de conscience particulier entre la veille et le sommeil provoqué par la suggestion. Elle est décrite également comme étant un ensemble des techniques permettant de provoquer un état d'hypnose utilisé notamment au cours de certaines psychothérapies. (Larousse 2000)

On retrouve ses premières traces il y a plus de 6000 ans en Mésopotamie où un manuscrit cunéiforme sumérien décrit des guérisons obtenues par le biais d'État modifié de conscience, ainsi que les trois états de transe redécouverts au 19e siècle par l'hypnose classique.

Souvent perçue comme mystérieuse, l’hypnose est un état tout à fait naturel et sans danger que nous contactons sans même nous en rendre compte tout au long de nos journées !

Lorsque nous touillons notre café de 12 coups de cuillère les yeux dans le vague, lorsque nous rentrons chez nous en pensant à tant d’autres choses que le voyage de retour nous a parût avoir contracté le temps, ou encore lorsque notre corps est bien installé dans une pièce et que pourtant notre esprit vagabonde et que nous pouvons même nous voir ailleurs, effectuer des tâches agréables comme siroter un cocktail sur une plage paradisiaque par exemple ! Cela est l’état d’hypnose !

C’est cet état que l’on dit « de conscience modifiée » et c’est en l’entretenant (ici dans le cadre d’un RDV),  grâce à la méthode par laquelle vous serez accompagné que, l’accompagnant vous aide à contacter des zones de votre inconscient extrêmement riches en ressources et solutions ! L’hypnose Ericksonienne fait partie de ce qu’on appelle le courant des thérapies brèves.

Grâce à l’approche Ericksonienne, c’est depuis votre inconscient, cette partie plus sage de vous-même, celle qui s’occupe de faire battre votre cœur, de vous faire respirer ou de vous faire cligner des yeux sans que vous ayez besoin de vous en préoccuper, qui contient un immense champ d’expérience enregistré depuis très jeune ; que vous allez pouvoir vivre l’expérience hypnotique naturellement via des suggestions douces et qu’un pont entre votre inconscient et votre conscient se formera dans le but de vous aider à dénouer les problématiques que vous souhaiteriez voir évoluer !

« L'hypnose c'est une relation pleine de vie qui a lieu dans une personne et qui est suscité par la chaleur d'une autre personne » Milton Erickson, psychiatre, psychologue et hypnothérapeute.

« L’Emotional Freedom Technic » créée fin des années 1990 par Gary Craig, est une technique psycho-corporelle de relaxation et de gestion du stress utilisée dans le cadre de la libération de blocage émotionnel et/ou traumatique.

"Psycho", parce que la principale utilisation de l’EFT concerne le traitement des problèmes liés à l’esprit, c’est-à-dire à la pensée ou aux souvenirs de traumatismes vécus au cours de notre vie. "Corporelle", parce que cette technique va agir grâce à la pratique de la stimulation de points précis sur le corps qui rejoignent les méridiens d’énergie utilisés en Médecine Traditionnelle Chinoise.

L’EFT est souvent décrite comme : « La version émotionnelle de l’acupuncture qui se pratique sans aiguille. » (Jean Michel Gurret psychothérapeute et expert Français de l’EFT)

Le fonctionnement de cette pratique consiste à s'exposer au problème de manière imaginaire tout en effectuant des séquences de stimulation des points, qui ont pour objectif de favoriser la circulation de l'énergie dans les méridiens du corps.

Concrètement comment ça se passe dans le corps ? :

Les chercheurs avancent plusieurs hypothèses sur ce qui se passe lors des séquences stimulation des points. Les études montrent que la réponse de relaxation du système nerveux autonome s'active et que cette réaction opère un déconditionnement émotionnel des souvenirs. En effet, le souvenir douloureux est évoqué et en même temps associé à une réponse de calme physiologique.

Il est aussi observé des modifications au niveau de la chimie cérébrale lors des séquences de stimulation. La production d'endorphine augmente, ce qui a pour effet de diminuer la sensation de douleur et de faire ralentir la fréquence cardiaque. Le niveau de sérotonine croît également, ce qui a une action positive sur la régulation de l'humeur. 

Le taux de cortisol quant à lui diminue et cela crée une action calmante au niveau de la réponse « se battre ou s'enfuir » du système nerveux autonome.

Il est observé que le niveau du principal neurotransmetteur « le GABA » augmente, ce qui permet de réduire l'anxiété et d'inhiber la peur, générant une modification de l’activité cérébrale qui permet d’observer un retour au calme du système limbique notamment au niveau de l'amygdale et de l'hippocampe. C’est une technique sans effet secondaire négatif qui permet d’utiliser nos facultés d’autoguérison naturelles et de nous diriger vers une plus grande liberté émotionnelle en apprenant même à l’utiliser de façon autonome.

« Ensemble, nous construirons en vous une passerelle vers la contrée de la paix intérieure. » (Gary Craig, fondateur de l’EFT.)

La théorie polyvagale, développée par le Dr Stephen Porges, explore le rôle du système nerveux autonome dans la régulation des réponses physiologiques et émotionnelles chez les êtres humains. Elle met en lumière la façon dont le système nerveux gère les interactions sociales, la régulation émotionnelle et les réponses au stress.

Cette théorie met en avant la branche du système nerveux autonome appelée le nerf vague, qui est impliqué dans la régulation de plusieurs fonctions corporelles, y compris la respiration, la digestion et la régulation de l'humeur. Selon la théorie polyvagale, le nerf vague joue un rôle clé dans la régulation des réponses de l'organisme face au danger et dans l'établissement de liens sociaux.

La théorie polyvagale identifie trois états neurophysiologiques différents associés à différentes réponses de l'organisme :

1. L'état de sécurité : C'est l'état dans lequel nous nous sentons en sécurité et connectés aux autres. Le nerf vague régule les fonctions corporelles de manière optimale, favorisant la détente, la socialisation et la régulation émotionnelle.

2. L'état d'alarme : Cet état survient en réponse à une menace perçue. Le nerf vague active des réponses de lutte ou de fuite, entraînant une augmentation de la fréquence cardiaque, une respiration accélérée et une tension musculaire.

3. L'état d'immobilisation : Cet état est déclenché lorsque la menace est perçue comme inévitable ou écrasante. Le nerf vague régule des réponses de protection telles que l'immobilisation, la dissociation et la désactivation des fonctions corporelles.

La théorie polyvagale est utilisée dans de nombreux domaines, y compris la psychologie, la thérapie, la médecine et l'éducation. Elle aide à comprendre les réactions émotionnelles et comportementales des individus, à favoriser la régulation émotionnelle, à traiter les troubles de stress et à améliorer les relations interpersonnelles. En fin de compte, la théorie polyvagale vise à promouvoir le bien-être et la résilience émotionnelle en renforçant la connexion entre le corps et l'esprit.